전체 글 썸네일형 리스트형 헤마토코쿠스 효능 해마토코쿠스 아스타잔틴 오늘은 눈건강에 도움이 되는 헤마토코쿠스 분말에 대하여 준비했습니다. 헤마토코쿠스란 무엇이고 눈에 이로운 성분에는 무엇이 있는지 찬찬히 살펴보도록 하겠습니다. 그럼 시작하겠습니다. 컴퓨터와 스마트폰의 잦은 이용으로 인하여 노년층 뿐만 아니라 젊은 세대에서도 노안을 자주 찾아볼 수 있는 요즘입니다. 노안을 노화의 일부라고 생각하시고 방치하면 자칫 백내장 또는 눈중풍 등 심각한 안질환으로 이어질 수 있으므로 평소 주의하셔야 한답니다. 헤마토코쿠스란? 그래서 오늘은 눈건강에 이로운 성분, 아스타잔틴에 대하여 알아보자 하는데요. 그 아스타잔틴을 다량 함유한 식품이 바로 '헤마토코쿠스 분말'입니다. 헤마토코쿠스는 바다, 호수, 청정지역으로 알려진 북극지방에서 서식하는 미세조류로서 일종의 미생물이랍니다. 헤마토코.. 더보기 초유 효능 근감소증 근육감소증 예방 초유단백질 오늘은 근육감소로 인하여 발생할 수 있는 근감소증의 위험성과 예방하는 방법에 대하여 준비해 보았습니다.. 본 글은 TV조선 등에서 공부한 내용으로 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 시청을 부탁드립니다. 그럼 시작하겠습니다. 이날 에는 가수 소명 님과 자녀 소유미 님이 특별게스트로 출현하셨습니다. 전문의들은 소명 님의 생활습관을 지켜보시면서 이런저런 건강에 이로운 조언을 해주셨는데요. 주제는 골관절염과 근감소증 예방에 좋은 '초유단백질' 성분의 안내였답니다. 먼저 근감소증은 어떤 질환일까요? 나이가 들면 노화로 인해 근육량이 감소하는데 이러한 현상이 급격하게 이루어지면 근감소증이라고 합니다. 평소 운동을 하지 않는다면 30대 이후부터 매년 1% 1%가량의 근육량이 감소한다고 해요. 이러한 근육량 감소는 .. 더보기 마스크 입냄새 원인 구취 제거 오늘은 구취, 즉 입냄새 제거에 도움 되는 팁을 가지고 왔습니다. 집에서 취침하는 시간을 제외하면 거의 마스크를 쓰고 사는 요즘인데요. 그러다보니 자연스럽게 입냄새로 인한 고충도 생기는 것 같습니다. 남이 나의 입냄새를 맡을까 봐 하는 걱정뿐 아니라 내가 마스크를 쓰면서 도리어 내가 맡는 경우가 많기 때문입니다. 이번 포스트은 단순히 구취 제거만 어니라 구강 위생 환경에 도움 되는 방법엔 무엇이 있는지 확인해 보겠습니다.. 아래 정보는 보건복지부의 구강관리수칙 포스터에서 공부한 내용임을 미리 안내드립니다. 그럼 시작하겠습니다. 구강 위생환경수칙 3가지 먼저 구강 위생 환경 수칙입니다. 첫째, 칫솔질 전후 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손을 씻습니다. 둘째, 칫솔과 치약, 컵은 함께 사용하시보다 개인.. 더보기 맥분동 분말 가루 효능 추천 오늘은 맥문동 뿌리 효능에 대하여 준비했습니다. 맥문동은 정말 모르시는 분들이 많을 거 같아요! 저도 얼마전까지 몰랐는데 가족이 인터넷으로 주문하면서 알게 되었답니다. 맥문동은 예전에 건강프로그램 에 나온 식품으로도 유명합니다. 그럼 지금부터 맥문동은 무엇이고 먹는 방법과 영양성분에 따른 효능에 대하여 차례대로 말씀드리겠습니다. 맥문동 언제부터 어떻게 먹었을까요? 맥문동은 알고보면 정말 오래전부터 전해 내려 온 음식이랍니다. 조선시대 에 굉장히 많이 등장하였고 인조, 효종, 숙종, 영조, 정조 등 임금님들이 즐겨먹은 약재였다고 합니다. 당시에는 맥문동을 어떻게 먹었을까요? 지금과 크게 다르지 않아요. 맥문동을 달여서 물처럼 드셨다고 하네요. 오늘날 우리가 맥문동 분말을 물이나 요구르트에 타서 섭취하는 것.. 더보기 양파 세안수 영양성분 효능 오늘은 MBN 건강프로그램 에서 본 양파의 영양성분과 더불어 양파 세안수에 대하여 작성하고자 합니다. 프로그램 전체의 내용을 기술하지 않았으므로 구체적인 내용은 방송을 참고하여 주시기 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다. 여러분은 평소 양파를 어느 정도 섭취하시나요? 양파즙처럼 단독으로 먹은 적은 드물어도 양파를 얇게 썰어서 찌개나 국요리에 곁들어보신 적 있으실까요? 양파는 반찬거리에도 종종 들어가서 생각보다 우리 식탁에 자주 오르는 식재료 중 하나랍니다 에 의하면 한 사람의 양파 소비량이 연간 28kg이라고 해요! 생각보다 많은 양 같지만 보통 요리할 때 양파 반 개는 거뜬히 사용하니깐 고개를 끄덕였습니다. 이렇게 우리네 밥상에 자주 오르는 양파에는 어떤 영양성분이 있을까요? 다음은 양파 자체가 아닌 양파가.. 더보기 당뇨에 좋은 음식 혈당 관리 과일 단순당 복합당 여러분의 식단은 혹시 너무 달게 설계되어 있지 않으신가요? 먹을 때는 행복하지만 지나치게 먹고 보면 과유불급이란 말과 걸맞게 건강에 이롭지 못한 경우가 많습니다. 그래서 주변에 병을 겪으신 분들을 보면 간은 심심하게, 간식은 가급적 자제하시더라군요. 당분의 위험성 짚고 갑시다 세계보건기구에 따르면 건강한 성인 기준 하루 당분 섭취 권장량은 50g 미만(3스푼 반)입니다. 물론 이만큼 먹어도 안전하다는 말씀은 아니며 심혈관 질환 예방을 목적이라면 적어도 25g 미만 섭취해야 한다고 합니다. 그렇다면 한국인의 당분 섭취량은 어느 정도일까요? 식품의약품안전처의 조사 결과에 의하면 한국인의 하루 평균 당분 섭취량은 2012년 65.3g까지 증가했다고 합니다. 그리고 개인에 따라서는 더 많이 드시는 경우도 있.. 더보기 식전물 식후물 물의 효능 물마시는법 오늘은 일상생활에서 식전과 식후에 마시는 물에 대한 정보를 가져왔습니다. 여러분은 하루에 물을 몇 잔씩 드시나요? 이렇게 물어보는 저도 사실은 하루에 제대로 물을 섭취하지 못하고 있는데요. 단순히 갈증이 안 난다는 이유로 안 마시는 경우가 많습니다. 그렇지만 우리 몸은 하루 적정량의 물을 반드시 섭취해야 하는데요. 그럼 어떻게 마시면 좋은지 확인해 보겠습니다.. 물의 중요성 먼저 우리는 왜 물을 마셔야 하는지 알아보겠습니다. 단순히 갈증을 해소하기 위하여 마시는 것일까요? 갈증은 몸이 보내주는 하나의 신호입니다. 물은 생명 유지와 건강에 굉장히 중요한 역할을 합니다. 우리 몸의 70%를 구성하는 만큼 대사작용과 체온조절, 세포의 영양과 산소공급에 중요한 기능을 한답니다. 심지어 체액의 1~2퍼센트만 부족.. 더보기 시서스 효능 분말 가루 효능 추천 오늘은 다이어트에 도움 되는 식품으로 알려진 시서스 가루의 영양소 정보를 알려드리고자 합니다. 시서스는 저도 가끔 먹는 식품인데요. 물에 희석하면 보리차와 비슷한 맛이라서 먹기 편한 종류랍니다. 가격은 조금 비싼 편이긴 하지만 다이어트에 도움 되므로 많은 분들이 찾으시는 식품 같아요! 저도 원재료의 자세한 내용은 알지 못하여 이번에 정리해보기로 하였습니다. 시서스 가루란? 먼저 시서스가 무엇인지 알아보겠습니다. 시서스란 열대 아시아와 아프리카 등에서 자라는 포도과 다년생 식물로 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻합니다. 다른 말로 ‘하늘에서 내려온 신비한 식물’로 불린다고 한답니다. 하늘에서 내려온 신비한 식물이라니 굉장히 거창하다는 느낌도 들어요. 그만큼 몸에 이로운 식품인가봅니다. 그나저나 가루(분말)로만 접.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
