전체 글 썸네일형 리스트형 맥주효모 분말 가루 효능 알아보자 오늘은 두피와 모근 건강에 도움줄 수 있는 성분으로 만든 모근탄탄주스 레시피와 두사회생 순딩팩 만들기를 공부해 보았습니다.. 두 가지 전부 어렵지 않으니깐 참고하여 주시길 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다. 탈모에도 골든타임이 있습니다 여러분 탈모에도 골든타임이 있다는 사실, 알고 계신가요? 전문의에 따르면 머리카락이 빠질 때 머리카락의 뿌리가 살아남아 머리카락이 다시 날 수 있는 시기를 바로 탈모의 골든타임이라고 합니다. 즉 머리카락이 빠지기 시작했다면 다시 나겠거니 대수롭지 않게 생각하지 마시고 본인의 두피건강을 체크하셔야 한답니다.두피세정과 보습에 도움 되는 두피팩이날 에서는 두피에 영양을 공급하는 일명 두사회생 순딩팩을 만드는 과정을 공개하였습니다. 재료부터 알아보겠습니다. 필요한 준비물은 알로에 수.. 더보기 바나나 효능 트립토판 수면에 좋은 자세 음식 오늘은 채널A 에서 공부한 수면에 도움 되는 영양성분에 대하여 몇 가지 정리해 보았습니다. 본 글 외 추가로 궁금하신 사항은 프로그램 등을 참고하여 주시길 바랍니다. 여러분의 수면상태는 어떠하신가요? 저는 딱히 수면건강이 좋지 못한 건 아니지만 일어나면 개운하지 않은 부분도 있습니다. 아무래도 중간에 잠에 깼다가 다시 잠들어버리는 경우가 많아서 수면의 질이 좋지 못하더군요. 그래서 정말 일어날 시간에는 남들처럼 ‘5분만’이 절실하답니다. 그렇다면 깊은 수면은 어떤 점이 이로울까요? 프로그램에 따르면 우리 몸은 깊이 잠을 자는 시간에만 뇌척수액이 혈관을 따라 뇌의 유독성 물질을 제거한다고 합니다. 그런데 수면이 부족하면 면역을 담당하는 유전자의 활동이 줄어들고 질병을 유발하는 유전자는 활발해진다고 해요. .. 더보기 하루 30분 걷기 운동 효과 뉴스나 건강프로그램 등을 보면 건강 관리의 한 방법으로서 자주 언급되는 단골 말씀이 있습니다. 너무 간단해서 그만큼 간과되기 쉬운 운동 바로 하루 30분씩 걷기입니다. 사실 걷기는 일상과 다름없지만 상황에 따라 앉아있는 시간이 반나절인 분도 있고, 교통수단으로 인해 실제로 걷는 시간이 생각보다 적은 분도 있습니다. 또 단순히 이동으로서가 아니라 걷는 행동만을 온전히 즐기는 시간도 턱없이 부족한 요즘입니다. 예전엔 미세먼지만 없어도 상큼한 공기를 몰아쉬며 산책하였은데 지금은 그러질 못하니 못내 아쉽습니다. 하루 30분 걷기 효과 그렇다면 하루 30분 동안 걸으면 무엇이 좋을까요? 걷기 운동은 발바닥을 자극하면서 혈액순환이 원활하도록 혈류를 촉진합니다. 그러므로 뒷굽이 낮은 편안한 신발을 신고 걷도록 합.. 더보기 햇빛 알레르기 증상 및 원인과 예방 여러분은 어떤 날씨에서 야외활동하는 걸 좋아하시나요? "따뜻한 햇빛이 내리쬐는 날씨"과 "주룩주룩 비 내리는 날씨" 중에 말이지요. 많은 분들이 화창한 날씨를 선택하리라 예상합니다. 저 역시 마찬가지구요. 어린 시절 소풍 가는 날에 비가 내릴까 봐 전전긍긍했던 기억도 나네요. 가족 나들이와 해외여행 등 즐거운 날을 계획하기 앞서 날씨 체크는 언제나 선택 아닌 필수였던 것 같습니다. 화창한 날씨는 비 오는 날씨보다 야외활동하기 수월한 조건이기 때문이지요. 게다가 햇빛은 우리 몸에 필요한 비타민D를 공급하고 행복호르몬(세로토닌)을 촉진하는 힘이 있습니다. 그러나 이러한 햇빛으로 인해 고통받는 사람들이 있습니다. 바로 '햇빛 알레르기'입니다. 햇빛알레르기란 무엇일까요? 알레르기란 대부분의 사람들에게 괜찮은.. 더보기 다리 쥐나는 이유 발에 쥐났을 때 원인 오늘은 다리 쥐 나는 이유에 대해 정리해보려고 합니다. 이건 저도 특히 궁금했던 분야입니다. 저 역시 다리에 쥐가 잘 나기 때문입니다. 쥐가 나면 또 얼마나 고통스러운지요. 겉으로 보면 멀쩡해보이지만 쥐가 난 사람은 누가 살짝 건드리기만 해도 고통이 큽니다. 그래서 평소 셀프 마사지를 하면서 혈액순환을 돕고 있는데요. 다리 쥐나는 이유가 혈액순환뿐인지 궁금하여 자료를 찾아보았습니다. 다리 저림 증상과 관련하여 설명해 드리는 순서는 다음과 같습니다. 다리 쥐나는 증상이란? 다리 쥐나는 이유 다리 저림 예방 다리 쥐날때 응급처치 다리 쥐나는 증상이란? 다리 저림이라고도 불리는 이 증상은 근육수축으로 인하여 통증(경련)과 함께 다리를 움직이기 힘든 증상을 말합니다. 다리 저림이 발생하는 이유 몇 가지를 정리해.. 더보기 오이 효능 영양성분 부작용 리그난 바로 얼마 전 5월 2일은 농촌진흥청에서 정한 오이데이었죠. 발음에 따라 5월 2일에 지정한 아이디어가 참 귀여운걸요.여러분은 오이에 대하여 얼마나 알고 계세요? 저 역시 오이에 대해 잘 모르지만 요즘처럼 덥기 시작한 초여름엔 입맛 돋는 음식으로 제격 같아요. 오이는 특별히 조리하지 않아도 된장만 찍어먹어도 아삭아삭 맛있답니다. 그래서 입맛 없는 날에는 다른 반찬엔 젓가락도 가지 않아도 오이는 꼭 먹게 되네요. 무심코 먹던 오이엔 우리 몸에 이로운 성분이 많다는 거 알고 계시나요? 오이는 무려 95%가 수분으로 구성되어 있다고 합니다. 아니 이정도 물 아닌가요? 그런데 오이를 물과 동일하다고 할 수 없답니다. 오이는 물보다 유효성분이 풍부한 데다 수분 입자가 작아서 체내 흡수율이 높기 때문이죠! 주의!!.. 더보기 새싹보리 효능 분말 가루 추천 사포나린 오늘은 새싹보리에 함유된 영양성분은 무엇이고 우리 몸에서 하는 역할을 알아보겠습니다. 겨울이 다가오면서 운동이 게을러지고 살이 찌면서 혈관건강을 걱정하시는 분들이 많은데요. 평소 올바른 식습관과 생활태도도 중요하지만 특별하게 챙겨 먹을 수 있는 음식이 있다면 무엇일까요? 바로 새싹보리입니다.이는 보리를 파종하고 1주일 정도 10~20cm 자라난 어린싹을 의미합니다. 즉 여기서 더 크면 일반보리가 되는 것이지요. 하지만 우리가 주목할 식품은 어린 새싹입니다.사포나린이 가장 함유된 때 작은 고추가 맵다는 속담도 있듯이 해당 음식은 새싹일 때 많은 영양소가 한데 응축되어 있다는 특색이 있습니다. 특히 11 주일 된 어린 새싹에는'사포나린'이란 폴리페놀의 일종이 굉장히 풍부할 때입니다. 사포나린은 우리 몸의 중.. 더보기 비오틴 효능 콜라겐 섭취시 비오틴 효과 머리카락이 빠질 때마다 불안감이 엄습하기도 하고, 샴푸모델처럼 풍성한 헤어를 소망하는 날이 있지요. 이는 건강기능식품으로 실현할 수 없지만 건강한 모발 상태를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 그 콜라겐과 함께 먹으면 좋은 영양성분을 소개합니다. 비타민 H(B7, 비오틴)입니다. 비오틴은 비타민 B군의 일종으로 단백질 대사 과정에 관여하는 역할을 합니다. 이는 모발의 단백질 합성을 도와 관련 제품과 식품이 판매되기도 합니다. 대표적으로 건강기능식품과 샴푸가 있지요. 또 수용성 비타민이라 잉여분이 체내 축적되지 않고 땀이나 소변으로 배출된답니다. 대표적인 음식으로 콩류, 버섯, 계란 노른자, 고구마 등이 있습니다. 콜라겐은 우리 몸의 주요 구성 성분으로 피부만 아니라 머리카락, 근육의 구성에.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
